Griep komt vrijwel nooit uit het niets opdagen. Eerst een kriebel in je keel, dan een bonzend hoofd, en voor je het weet lig je snipverkouden onder een dekentje te zweten. Maar voordat je je overgeeft aan paracetamol en tissues, is het beter natuurlijke remedies te proberen. Er zit veel kracht in tal van kruiden, die al eeuwenlang worden bepaalde specerijen ingezet om bijvoorbeeld verkoudheid en griep te verlichten. Dat is met goede reden, want sommige hebben antivirale eigenschappen, en weer anderen werken verwarmend of verzachtend. Dus waar moet je jouw kruidenkastje mee stekken? Hier zijn 5 kruiden om snel weer de oude te worden.
1. Gember – de chispa voor je immuunsysteem
Voel je je koud en rillerig? Dan is gember je vuurstarter. Het brengt letterlijk de warmte terug in je lijf. Een pittige knolletje gember; het stimuleert de doorbloeding, werkt ook nog eens ontstekingsremmend én helpt slijm los te maken. Perfect dus bij een verstopte neus en keelpijn!
Zo gebruik je het: Snijd een stuk verse gember, laat het minstens 10 minuten trekken in heet water en voeg honing en citroen toe. Liever pittiger? Een snufje cayennepeper maakt het nóg effectiever. Voor de extra kick kun je natuurlijk ook gewoon een stukje gesneden gember rauw proberen.
2. Tijm – natuurlijke slijmoplosser
Hoesten en een vastzittende keel? Tijm wil je hebben. Dit is een geurig kruidje dat thymol, bevat, een krachtig antibacterieel stofje om slijm af te breken en je luchtwegen te openen.
Zo gebruik je het: Maak een kop sterke tijmthee of – nog beter – een stoombad. Giet vervolgens kokend water in een kom, gooi er wat tijm in en adem dan de damp diep in. Binnen een paar minuten voel je de verlichting.
3. Kaneel
Kaneel gaat niet alleen heel goed in speculaaskruiden, het helpt je lichaam ook om op temperatuur te blijven. Daar komt bij dat een typisch kaneelstokje zeer ontstekingsremmend werkt en de bloedsomloop stimuleert. En laat dat nou precies ideaal zijn als je last hebt van koude rillingen!
Zo gebruik je het: Voeg een snufje kaneel toe aan je thee, warme melk of havermout. Extra lekker met honing! speculaaskruiden
4. Kruidnagel – de natuurlijke keelpijnverdover
Keelpijn kan gruwelijk irritant zijn. Gelukkig is er een simpele oplossing: kruidnagel. Dit kleine specerijtje komt met eugenol, een stof die je keel licht verdooft en tegelijkertijd bacteriën bestrijdt.
Zo gebruik je het: Kauw op een kruidnagel (ja, echt!) of laat een paar kruidnagels trekken in heet water. Werkt sneller dan de meeste keelsnoepjes.
5. Kurkuma – de gouden beschermer
Last but zeker not least: Kurkuma. Een uitstekende keuze voor natuurlijke ontstekingsremming. Dit komt door de werkzame stof curcumine, die je immuunsysteem op volle toeren laat draaien en zo herstel versnelt.
Zo gebruik je het: Maak ‘golden milk’ met warme (plantaardige) melk, een snufje zwarte peper (verbetert de opname van curcumine) en honing.
Maak van je keukenkastje een medicijnkastje! Bekijk alle kruiden en specerijen voor een sterke weerstand op https://www.dekruidenbaron.nl/